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[뉴스핌=이현경 기자] 양정원이 '1박2일'에서 소개한 '인어공주 스트레칭' 동작이 화제다.
11일 방송한 KBS 2TV '1박2일'에 필라테스 강사 겸 배우 양정원이 출연했다. 이날 양정원은 '1박2일' 멤버들에게 인어공주 스트레칭을 선보였다.
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인어공주 스트레칭을 하는 법은 다음과 같다. 앉은 상태에서 손을 엉덩이 쪽으로 향해 짚는다. 다음으로 복부 힘으로 다리를 들어올려 준다. 이때 무릎을 쫙 피는 것이 중요하다.
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두번째 동작도 함께하면 효과적이다. 다리를 펴고 앉은 상태에서 다리를 오른쪽으로 접는다. 여기에 왼쪽 옆구리를 늘여준다. 시선은 오른쪽 위쪽으로 한다. 이때 인어공주 꼬리처럼 발을 모아주어야 한다.
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인어공주 스트레칭은 골반을 바르게 잡아주고 옆구리와 뒷태를 가꾸는데 효과적이다. 군살 정리에도 도움이 된다. 또 좁은 공간에서도 충분히 할 수 있는 동작이라 부담 없다.
[뉴스핌 Newspim] 이현경 기자(89hklee@newspim.com)·사진 KBS 2TV '1박2일' 캡처
